सुपरफूड आंवले के ढेरों फायदे


एक ऐसा सुपरफूड है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है, वो है आंवला। आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, आयरन और कैल्शियम पाया जाता है। आंवले की दिलचस्प बात ये है कि इसको कई तरह से खाया जा सकता है।

सुपरफूड आंवले के ढेरों फायदे


एक ऐसा सुपरफूड है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है, वो है आंवला। आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, आयरन और कैल्शियम पाया जाता है। आंवले की दिलचस्प बात ये है कि इसको कई तरह से खाया जा सकता है।

जहां एक तरफ, कुछ लोग आंवले का मुरब्बा खाते हैं तो वहीं दूसरी तरफ, कुछ लोग आंवले का जूस, चटनी या अचार बनाकर अपनी पंसद अनुसार सेवन करते हैं। सर्दियों में गुड़ के साथ आंवला खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है और कई बीमारियों से बचाव भी होता है।

जानते हैं आंवले के फायदेः

1. इम्यूनिटी-

आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो कि शरीर के इम्यूनिटी सिस्टम को मज़बूत बनाए रखता है।

2. दिल-

आंवले में पाया जाने वाला विटामिन सी दिल से जुड़ी बीमारियों और सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। जो लोग कॉलेस्ट्रोल संबंधी समस्या का सामना कर रहे है वो भी इसका सेवन कर सकते हैं।



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3. त्वचा-

आंवले के सेवन से स्किन पर ग्लो बना रहता है। साथ ही, त्वचा की खुबसूरती भी बनी रहता है। इसमें मौजूद, विटामिन-सी की भूमिका ज़रूरी होती है। विटामिन सी से स्किन पूरी तरह से टाइट रहती है। इससे चेहरे पर किसी भी तरह की झुर्रियां नहीं पड़ती है।

4. सूजन-

आंवला के अंदर मौजूद तत्व सूजन को कम करने का काम करते हैं। शरीर में मौजूद रेडिक्लस दिल, स्किन के साथ शरीर की इम्युनिटी पर भी बुरा असर डालते है जो कि शरीर की सूजन के लिए भी पूरी तरह से जिम्मेदार होते हैं।

5. दिमाग-

आंवला विटामिन और खनिजों का सबसे अच्छा स्त्रोत है जो कि मस्तिष्क के लिए बेहद ही ज़रूरी होता है। आंवला रक्त में आयरन की अधिक मात्रा में मस्तिष्क को अक्सीजन प्रदान करता है।

6. मज़बूत-

आंवला स्वस्थ और मज़बूत नाखून बनाने में फायदेमंद होता है। ये अन्य, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। आंवले के रस को पीकर आप हमेशा के लिए नाज़ुक नाखुनों को अलविदा कह सकते हैं।