जानें सर्दियों का मेवा खजूर के अनेक फायदे


खजूर एक ऐसा फल है जिसमें ढेरों पोषक तत्‍व पाए जाते हैं और ये आपकी सेहत के लिए बहुत ही अच्‍छा है। यहां तक की ये कई बीमार‍ियों को भी दूर रखता है।

जानें सर्दियों का मेवा खजूर के अनेक फायदे


खजूर एक ऐसा फल है जिसमें ढेरों पोषक तत्‍व पाए जाते हैं और ये आपकी सेहत के लिए बहुत ही अच्‍छा है। यहां तक की ये कई बीमार‍ियों को भी दूर रखता है। 

खजूर का फल लम्बा होता है जिसमें पत्तियां बहुत कम होती हैं। ये बहुत मीठा और गुणों से भरपूर होता है। इसे सर्दियों का मेवा कहा जाता है। इसमें आयरन और फ्लोरिन भरपूर मात्रा में होते हैं इसके अलावा यह कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स का स्त्रोत होता है। 

जानते हैं खजूर के अनेक फायदे-

1. डाइजेशन- 
खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो आपके पाचन तंत्र की सफाई करने के काम आता है।  कब्‍ज को भी दूर रखता है। 

2. दिल-

खजूर में मौजूद फाइबर आपके दिल को भी मज़बूत और सेहतमंद बनाने का काम करता है। इसमें मौजूद पोटैश‍ियम हार्ट अटैक के खतरे को काफी हद तक टाल सकता है।

3. ब्‍लड प्रेशर-
खजूर में मौजूद मैग्‍नीश‍ियम ब्‍लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करता है। साथ ही पोटैश‍ियम अध‍िक ब्‍लड प्रेशर को कम करता है।

4. एनीमिया-
खजूर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। इसलिए ये ऐसे एनिम‍िया के लिए उपचार रामबाण इलाज है।

5. नर्वस सिस्‍टम-
खजूर में मौजूद विटामिन नर्वस सिस्‍टम की कार्य प्रणाली को दुरुस्‍त रखते हैं। सीथ ही इसमें मौजूद पोटैश‍ियम दिमाग को अलर्ट और हेल्‍दी रखते हैं।

6. प्रेग्‍नेंट महिलाओं-
आयरन से भरपूर खजूर मां और होने वाले बच्‍चे दोनों के लिए बेहद फायदेमंद है। खजूर में मौजूद पोषक तत्‍व यूट्रेस यानी कि गर्भाशय की मांसपेश‍ियों को मज़बूती देने का काम करते हैं। खजूर मां के दूध को भी ज़रूरी पोषक तत्‍व मुहैया कराता है। साथ ही बच्‍चे की डिलीवरी के बाद होने वाली ब्‍लीडिंग की भी भरपाई करता है। 
 

 

 

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