देशभर में गर्मी से हाहाकार मचा हुआ है। उत्तर भारत के कई राज्यों में हीट वेव ने तांडव मचाया हुआ है। भीषण गर्मी का आलम ये है कि लू से ग्रसित मरीजों से अस्पताल पटे हुए हैं।
दिल्ली समेत उत्तर प्रदेश में लू लगने से कई लोगों की मौत हो गई है। मौत के आंकड़े कोरोना के बाद से सबसे अधिक दर्ज किए गए हैं।
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हालांकि बुधवार को पहाड़ी इलाकों में बारिश हुई लेकिन दिल्ली में उससे कुछ भी राहत नहीं है। दिल्ली के निगमबोध में बुधवार को कोरोना के बाद से सबसे ज्यादा शव आए। बताया जा रहै कि 19 जून को करीब 142 शव पहुंचे। जो वाकई में चिंताजनक है। वहीं, जून महीने के आंकड़े भी सामने आए हैं। जिनके अनुसार 19 जून तक करीब 1101 लोगों का अंतिम संस्कार किया गया। 2022 जून की अगर बात करें तो उस समय 1570 शवों के दाह संस्कार हुआ था। लेकिन ऐसे ही हालत रहे तो ये रिकॉर्ड भी इस बार टूट सकता है।
उत्तर प्रदेश की अगर बात करें तो सरकारी के आंकड़ों के अनुसार अभी तक यूपी के आठ जिलों में 44 लोगों की मौत हुई है। जिनमें महोबा, सोनभद्र, मिर्ज़ापुर, मैनपुरी, चंदौली, आज़मगढ़,चित्रकूट और औरैया का नाम शामिल है। बता दें कि यूपी सरकार ने सभी जिलों को हीट स्ट्रोक से मरने वाले लोगों के आंकड़े देने को कहा है।
हीट वेव से कैसे बचें?
हीट वेव से बचने के लिए कुछ उपाय हैं जिन्हें अपनाया जा सकता है:
अधिक पानी पिएं: अधिक पानी पीना शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। विशेष रूप से गर्म दिनों में, अधिक पानी पीना अत्यंत महत्वपूर्ण होता है।
सर्दी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें: ठंडा फल, सलाद, ठंडा दूध, दही, और अन्य सर्दी वाले खाद्य पदार्थ खाने से शरीर का तापमान कम होता है।
शरीर की ठंडक के लिए हवादार कपड़े पहनें: गरम दिनों में हवादार कपड़े पहनना और धूप में बचाव के लिए टोपी या छाता या फिर स्कार्फ का उपयोग करना चाहिए।
धूप से बचें: जब भी संभव हो, धूप में न बैठें। यदि आपको बाहर जाना आवश्यक है, तो धूप में बचाव के लिए टोपी, धूप के चश्मे, और धूप से बचाव की गर्मी के वस्त्र पहनें।
अधिक प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार: प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार आपको ठंडा रखने में मदद करता है, क्योंकि इसके पाचन के लिए अधिक समय लगता है।
