दिल्ली-एनसीआर में गर्मी का प्रकोप जारी है। मौसम विभाग ने राजधानी दिल्ली के लिए रेड अलर्ट जारी किया है। दिल्ली में अधिकतम तापमान 50 डिग्री सेल्सियस के आसपास पहुंच गया है। जिसकी वजह से लोगों को चिलचिलाती गर्मी का सामना करना पड़ रहा है।
वहीं, भारतीय मौसम विभाग ने 19 जून यानि कल से कुछ राहत मिलने के संकेत दिए हैं। IMD ने बताया कि बुधवार यानि कल से पश्चिमी विक्षोभ उत्तर-पश्चिम भारत की तरफ रुख करेगा। जो दिल्ली के मौसम को प्रभावित करेगा और दिल्ली वालों को थोड़ी राहत मिलेगी। गुरुवार से दिल्ली में येला अलर्ट हो सकता है जो शनिवार तक ग्रीन अलर्ट में बदल सकता है।
IMD वैज्ञानिक सोमा सेन रॉय ने बताया, “पूरे उत्तर भारत में आज रेड अलर्ट जारी किया गया है लेकिन रेड अलर्ट की चेतावनी को कल से घटाया जाएगा। पूर्व की तरफ एक पश्चिमी विक्षोभ आ रहा है जिसकी वजह से पंजाब, हरियाणा इन सभी राज्यों में अरब सागर से नमी आ रही है… इस वजह से हीट वेव की स्थिति थोड़ी कम होने की संभावना है… कल से दिल्ली के लिए रेड अलर्ट, येलो अलर्ट में चला जाएगा… बिहार में आज रेड अलर्ट के बाद कल से ऑरेंज अलर्ट और झारखंड में आज ऑरेंज अलर्ट से येलो अलर्ट होगा… उत्तर प्रदेश में अगले 3-4 दिनों तक रेड अलर्ट जारी रहेगा…”
हीट वेव से कैसे बचें?
हीट वेव से बचने के लिए कुछ उपाय हैं जिन्हें अपनाया जा सकता है:
अधिक पानी पिएं: अधिक पानी पीना शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। विशेष रूप से गर्म दिनों में, अधिक पानी पीना अत्यंत महत्वपूर्ण होता है।
सर्दी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें: ठंडा फल, सलाद, ठंडा दूध, दही, और अन्य सर्दी वाले खाद्य पदार्थ खाने से शरीर का तापमान कम होता है।
शरीर की ठंडक के लिए हवादार कपड़े पहनें: गरम दिनों में हवादार कपड़े पहनना और धूप में बचाव के लिए टोपी या छाता या फिर स्कार्फ का उपयोग करना चाहिए।
धूप से बचें: जब भी संभव हो, धूप में न बैठें। यदि आपको बाहर जाना आवश्यक है, तो धूप में बचाव के लिए टोपी, धूप के चश्मे, और धूप से बचाव की गर्मी के वस्त्र पहनें।
अधिक प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार: प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार आपको ठंडा रखने में मदद करता है, क्योंकि इसके पाचन के लिए अधिक समय लगता है।
