देशभर में तपती और चिलचिलाती गर्मी से हाल बेहाल है। लोग बाहर निकलने से भी कतरा रहे हैं क्योंकि आसमान से आग के गोले बरस रहे हैं।
हीट वेव से देश का आधा हिस्सा आग की भट्टी बना हुआ है। मंगलवार की रात दिल्ली में 12 साल बाद सबसे गर्म रात दर्ज की गई। अब लोगों को बस उम्मीद है तो मॉनसून का।
लू के कारण लोग बीमार भी पड़ रहे हैं और अस्पतालों में मरीजों की भीड़ हो गई है। वहीं, डॉक्टरों ने बुजुर्गों और कमजोर प्रतिरोधक क्षमता वाले मरीजों को बाहर ना निकलने की सलाह दी है।
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अब सवाल ये कि आखिर एक इंसान की कितनी गर्मी सह सकता है? यानि कि एक स्वस्थ्य इंसान का शरीर कितना तापमान सह सकता है?
इस पर लखनऊ के किंग जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी में डिपार्टमेंट ऑफ मेडिसिन के प्रोफेसर ने एक मीडिया हाउस को चौंकाने वाली बात बताई।
जब प्रोफेसर से पूछा गया कि एक इंसान कितनी गर्मी सह सकता है। तो उन्होंने बताया कि गर्मी सहने की क्षमता हर इंसान की इम्यूनिटी पर निर्भर करती है। वैसे तो 107 फेरेनहाइट के ऊपर तापमान सहना मुश्किल हो जाता है। 107 फेरेनहाइट का मतलब है 42 डिग्री सेल्सियस। लेकिन आजकल तापमान कई जगहों पर 50 डिग्री सेल्सियस पहुंच गया है। ऐसे में एस समय के बाद से इंसान का मेटाबॉलिज्म खराब होने लगता है और मल्टी ऑर्गन फेल्योर हो सकता है। डॉक्टर ने सलाह दी है कि इतने तापमान में जब तक बहुत जरूरी ना हो बाहर ना निकलें और ठंडक बनाए रखें।
हीट वेव से कैसे बचें?
हीट वेव से बचने के लिए कुछ उपाय हैं जिन्हें अपनाया जा सकता है:
अधिक पानी पिएं: अधिक पानी पीना शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। विशेष रूप से गर्म दिनों में, अधिक पानी पीना अत्यंत महत्वपूर्ण होता है।
सर्दी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें: ठंडा फल, सलाद, ठंडा दूध, दही, और अन्य सर्दी वाले खाद्य पदार्थ खाने से शरीर का तापमान कम होता है।
शरीर की ठंडक के लिए हवादार कपड़े पहनें: गरम दिनों में हवादार कपड़े पहनना और धूप में बचाव के लिए टोपी या छाता या फिर स्कार्फ का उपयोग करना चाहिए।
धूप से बचें: जब भी संभव हो, धूप में न बैठें। यदि आपको बाहर जाना आवश्यक है, तो धूप में बचाव के लिए टोपी, धूप के चश्मे, और धूप से बचाव की गर्मी के वस्त्र पहनें।
अधिक प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार: प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार आपको ठंडा रखने में मदद करता है, क्योंकि इसके पाचन के लिए अधिक समय लगता है।
