अप्रैल का महीना अभी आधा बीता है और सूरज अभी से प्रचंड हो चला है। सुबह 11 बजे से ही गर्मी ने अपने तेवर दिखाने शुरू कर दिए हैं। गर्मी ऐसी हो रही है कि अभी से बाहर निकलना मुश्किल हो गया है।
इसी बीच मौसम विभाग ने आशंका जताई है कि आने वाले दिनों में आसमान से आग के गोले बरसने वाले हैं। यानि की कुछ दिनों में गजब की गर्मी पड़ने वाली है। भारतीय मौसम विभाग ने महाराष्ट्र, उत्तरी गोवा, आंध्र प्रदेश, तेलंगाना और पश्चिम बंगाल सहित देश के कई राज्यों के लिए हीट वेव का अलर्ट जारी किया है। हालांकि दिल्ली-एनसीआर के लिए अभी राहत भरी खबर है।
मौसम विभाग के अनुसार मुंबई में न्यूनतम तापमान 38 डिग्री सेल्सियस तक हो सकता है। वहीं, तेलंगाना और आंध्र प्रदेश में लू के संकेत मिल रहे हैं। साथ ही पश्चिम बंगाल के लिए भी हीटवेव की चेतावनी दी है।
दिल्ली-एनसीआर का क्या हाल?
दिल्ली में पिछले 2-3 दिनों से मौसम थोड़ा मेहरबान है। हल्की बारिश के साथ ठंडी हवाओं से थोड़ा राहत है। अगले कुछ दिनों के लिए मौसम विभाग ने दिल्ली-एनसीआर के लिए खुशनुमा मौसम के संकेत दिए हैं।
दिल्ली में मंगलवार को न्यूनतम तापमान 23.5 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया। वहीं अधिकतम तापमान 35 डिग्री सेल्सियस रहने की उम्मीद है। वहीं आने वाले दिनों में नोएडा, गुरुग्राम, फरीदाबाद, और गाजियाबाद में भी बारिश हो सकती है।
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क्या होती है हीट वेव?
मौसम की सबसे गर्म अवधि को हीट वेव कहते हैं। हीट वेव अधिकतर दो या उससे अधिक दिनों तक रह सकती है। जब किसी क्षेत्र का तापमान औसत से कहीं अधिक होता है तो उसे हीट वेव या लू कहते हैं। मौसम विभाग के अनुसार जब मैदानी इलाकों का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस और पहाड़ी क्षेत्रों का तापमान 30 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है तो लू चलने लगती है।
हीट वेव से कैसे बचें?
हीट वेव से बचने के लिए कुछ उपाय हैं जिन्हें अपनाया जा सकता है:
अधिक पानी पिएं: अधिक पानी पीना शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। विशेष रूप से गर्म दिनों में, अधिक पानी पीना अत्यंत महत्वपूर्ण होता है।
सर्दी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें: ठंडा फल, सलाद, ठंडा दूध, दही, और अन्य सर्दी वाले खाद्य पदार्थ खाने से शरीर का तापमान कम होता है।
शरीर की ठंडक के लिए हवादार कपड़े पहनें: गरम दिनों में हवादार कपड़े पहनना और धूप में बचाव के लिए टोपी या छाता या फिर स्कार्फ का उपयोग करना चाहिए।
धूप से बचें: जब भी संभव हो, धूप में न बैठें। यदि आपको बाहर जाना आवश्यक है, तो धूप में बचाव के लिए टोपी, धूप के चश्मे, और धूप से बचाव की गर्मी के वस्त्र पहनें।
अधिक प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार: प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार आपको ठंडा रखने में मदद करता है, क्योंकि इसके पाचन के लिए अधिक समय लगता है।
ध्यान रखें कि हीट वेव के दौरान हालात खतरनाक हो सकते हैं और इससे बचाव महत्वपूर्ण है। अगर आप या कोई अन्य व्यक्ति हीट स्ट्रोक के लक्षणों का सामना करता है, तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।
